suplementy diety

1 .WIEK:16(rocznikowo 17) 2 .WAGA:98 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:ostatnio mierzyłem 3 miesiące temu i bylo 42 teraz zapewne więcej;) -Klata:nie mierzyłem -Udo:j/w -Talia:j/w 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata(rok z dieta i suplementacja) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono cell pump xpand white blood i [...]

[...] dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawienie klatki Staż treningowy na słowni: 1.5r. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna + uzupełnienie diety

1) - 2) wiek: 20 lat 3) waga/wzrost: 90/191 4) staż treningowy:2 lata 5) cel cyklu: - 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, kilka przedtreningowek 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

1. WIEK: 16 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185 cm/102kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od stycznia z przerwami. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : wysoki 20-30% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok -12-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 10 wskazówek zyw. dieta ok 1800-1900 kcal / trening : [...]

[...] przód lub tył); bf 25%, endomorfik 2) wiek 24 l. 3) waga/wzrost 114 kg/200 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu : redukcja tk. tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, omega 3, witaminy, ashwaghanda, beta alanina, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej spalacze : wcześniej nie stosowałem 8) suplement stosowane przez [...]

[...] Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy : Zbudowanie sylwetki Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Aeroby, HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Bilans na minus ale ciągle szukam odpowiedniej dla mnie ;] Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : L-carnitine

[...] 16L Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna modlitewnik rozpiętki wyciąg hantelki... Dieta: Narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 182 Cel treningowy: mas, rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): presto2006.republika.pl/fb200b2-1_2.jpg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Frotto w dniu 2008-07-22 18:21:35

[...] zgubie go?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Brzuch Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko opocz wyciagow. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 3x10 Do tego wykonuje a6w Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga :60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni :brak*********e inne sporty : dawniej piłka nożna Dostęp do sprzętu :drążek/hantle 2x4kg Dieta : brak jakiejś szczególnej diety(po prostu nie jem słodyczy) Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

[...] kupiłem na początek MAX CARB 3KG (pomarańczowy) 1) wiek - 16LAT 2) waga/wzrost - 74Kg/180cm 3) staż treningowy 4Miesiące 4) cel cyklu Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna Jabłaczn 90kapsułek i mono 400kapsułek 7) stosowane wcześniej spalacze - Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - Brak 9) ilość dni [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie potrzebna chyba Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: Uzupełnienie Diety stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] odpowiedzi. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - brak 2) wiek - 21 3) waga/wzrost -189 / 92kg 4) staż treningowy - 14 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: Zwiększenie masy mieśniowej Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Już nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W miare dobra siłownia. Dieta: Potrzebna by zwiększyć mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak

[...] (w klubie): piłka nożna 6 lat, siatkówka 0,5 roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu to tylko kilka hantli i drążek, ale zawsze można wykupić karnet na siłke ;) Choć myślę, że póki co wstyd się na siłownie wybierac ;] Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Raczej żadne Zażywane suplementy: Brak

[...] odnośnie robienia masy ;).Ogólnie kieruję się poradami z tego linku: http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html I oto pytanie: Czy warto brać jakieś suplementy na domowe treningi.Myślę tutaj o gainerach, ponieważ mam problemy z jedzeniem stosów żywności. Jeżeli tak, to kupować już teraz czy lepiej poćwiczyć np. 3 tyg i [...]

[...] z oliwek) Obiad: z tym bywa różnie - spaghetti, pierś grillowana i takie tam. raczej się nie obiadam:) Moim celem nie jest zbijanie wagi - taka jaka mam jest ok. ale chciałbym zredukować tłuszcz na brzuchu (nie ma go wiele ale zawsze coś.) Pytanie o suplementy, koktaile etc. Co mogę zażywać aby wspomóc proces spalania tłuszczu? Dzięki. NiuŁan

witam chce przejsc na diete na rzezbe... znalazlem pewno diete ne necie i daje ja do oceny i poprawek... a i mam pytanie czy do diety na rzezbe mogl bym dorzucic kreatyne??? 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:179 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35cm -Klata:107 -Udo:50 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzezba 7 . [...]

[...] 12%bf, w miarę dobrze zarysowane mięśnie. 2) wiek 17 3) waga/wzrost 68kg/171cm 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jablczan kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie 10) [...]

[...] dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzezba,masa ,chudniecie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: teakwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: prosze o dobranie mi diety Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie